Способы бросить курить

Рассмотрены бросить курить.

Поставить себе цель: бросить курить

Первый шаг в борьбе с курением это осознание цели борьбы: для чего я хочу бросить курить? Нужно поставить себе цель: бросить курить.

Необходимо заручиться поддержкой близких людей. Это обеспечит повышенную вероятность победы в борьбе с курением.

Завести дневник курильщика, в котором записывать дни, когда вы курите, и наметить дни, в которые Вы курить не должны.

Постепенно надо довести в дневнике курильщика (и на практике, естественно) до 100% число дней без курения.