Znajkino.ru   vw¡t 

9 преимуществ глицина

глицин:
• обладает ноотропным действием,
• улучшает настроение,
• нормализует сон
.
• обладает рядом других малоизвестных широкой публике полезных свойств.

порошкообразная форма глицина - наиболее выгодна.

Что такое глицин?

Глицин - это аминокислота (aminoacid), которую человеческий организм использует для создания белков (proteins), необходимых для роста и поддержания тканей, а также для производства важных веществ, таких как гормоны и ферменты.

Наше тело естественным образом вырабатывает глицин из других аминокислот, но он также содержится в богатой белком пище (protein-rich food) и доступен в качестве пищевой добавки (as a supplement).

Преимущество #1. Глицин помогает бороться с окислительным стрессом

Глицин - одна из трех аминокислот, которые ваше тело использует для производства глутатиона, мощного антиоксиданта, который помогает защитить клетки вашего организма от окислительного повреждения (oxidative stress), вызванного свободными радикалами (free radicals), которые, как считается, лежат в основе многих заболеваний.

Без достаточного количества глицина ваше тело производит меньше глутатиона, что может негативно повлиять на то, как ваше тело справляется с окислительным стрессом с течением времени.

Уровень глутатиона естественным образом снижается с возрастом. Поэтому получение достаточного количества глицина для человека в возрасте может принести пользу здоровью.

Преимущество #2. Глицин является строительным компонентом креатина

Глицин также является одной из трёх аминокислот, которые организм использует для образования креатина (creatine).

Креатин дает вашим мышцам энергию для выполнения быстрых коротких всплесков активности, таких как тяжелая атлетика и спринт. В исследованиях было показано, что в сочетании с тренировками с отягощениями приём креатина увеличивает размер, силу и мощность мышц.

Креатин оказывает благотворное воздействие на здоровье костей, функцию мозга и неврологические состояния, такие как болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Хотя ваше тело естественным образом вырабатывает креатин, и его можно получить с пищей, потребление слишком малого количества глицина может снизить выработку креатина.

Преимущество #3. Глицин - основа образования коллагена

Коллаген - это структурный белок, содержащий большое количество глицина. Фактически, каждая третья-четвертая аминокислота в коллагене - это глицин.

Коллаген - это самый распространённый белок в вашем теле. Он укрепляет мышцы, кожу, хрящи, кровь, кости и связки.

Дополнительное потребление коллагена полезно для здоровья кожи, снимают боль в суставах и предотвращают потерю костной массы.

Поэтому важно, чтобы вы получали достаточно глицина, чтобы поддерживать производство коллагена в организме.

Преимущество #4. Глицин улучшает качество сна

Приём глицина перед сном может улучшить качество вашего сна.

Многим людям сложно выспаться ночью, потому что у них проблемы с засыпанием или сном.

Глицин оказывает успокаивающее действие на ваш мозг и может помочь вам заснуть, в том числе за счёт снижения внутренней температуры тела.

Исследования людей с проблемами сна показали, что приём 3 граммов глицина перед сном уменьшает время, необходимое для засыпания, улучшает качество сна, уменьшает дневную сонливость и улучшает познавательные способности.

Таким образом, глицин может быть хорошей альтернативой снотворным по рецепту для улучшения качества сна ночью и понижения усталости в течение дня.

Преимущество #5. Глицин может защитить Вашу печень

Глицин может защитить Вашу печень при приёме большого количества лекарств или возникновении алгокольного отравления.

Слишком большое количество алкоголя или приём большого количества лекарств может повредить вашу печень.

Ряд исследований показывает, что глицин может уменьшить вредное воздействие алкоголя/лекарств на печень, предотвращая воспаление.

Преимущество #6. Глицин может защитить ваше сердце

Приём глицина может защитить ваше сердце. Всё больше данных свидетельствует о том, что глицин защищает от болезней сердца.

Глицин предотвращает накопление соединений, которые в больших количествах связаны с атеросклерозом, затвердением и сужением артерий.

Глицин также может улучшить способность вашего организма использовать оксид азота (nitric oxide), важную молекулу, которая увеличивает кровоток и снижает кровяное давление.

Преимущество #7. Глицин может помочь людям с диабетом 2 типа

Диабет 2 типа может приводить к снижению уровня глицина.

Людям с диабетом 2 типа может быть полезен приём добавок глицина. Исследований на эту тему пока недостаточно.

Преимущество #8. Глицин может облегчить симптомы рефлюкс-эзофагита

Ряд исследований показывают, что приём глицина в течение дня может облегчить симптомы рефлюкс-эзофагита.

Данных исследований пока недостаточно.

Преимущество #9. Глицин может защитить от потери мышечной массы

Глицин может защитить от потери мышечной массы.

Глицин может уменьшить мышечное истощение, состояние, которое возникает при старении, недоедании и когда ваше тело находится в стрессе, например, при раке или тяжелых ожогах. Данных исследований пока недостаточно.

СОВЕТ: КАК ПРИНИМАТЬ ГЛИЦИН

Принимайте глицин в виде порошка (3 грамма) несколько раз (до трёх раз в день) в течение дня.

Наиболее выгодно заказать 0.5 килограмма глицина в виде порошка на сайте iHerb.ru .

Используйте кодовое слово AIS9999 для получения скидки на www.iHerb.ru кодовое слово AIS9999